eBook: Jejum Intermitente - Princípios Básicos
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Introduzindo informações e ferramentas essenciais para otimizar seus resultados, o eBook "Jejum Intermitente - Princípios Básicos" oferece uma abordagem abrangente para aqueles que desejam explorar o mundo do jejum intermitente. Com mais de 50 páginas repletas de informações valiosas, este livro é perfeito para iniciantes que buscam compreender os fundamentos do jejum intermitente e para aqueles que procuram aprimorar sua prática e compreensão.
Descubra os benefícios potenciais do jejum intermitente para a saúde metabólica, composição corporal e energia, enquanto explora as diferentes abordagens, protocolos e estratégias para incorporar o jejum em sua rotina diária. Aprenda sobre os diferentes tipos de jejum, suas aplicações e benefícios específicos, enquanto descobre dicas práticas para implementar e sustentar o jejum de forma eficaz.
Navegue por nossas páginas de produto para obter uma visão geral completa do conteúdo do eBook, incluindo tópicos como os fundamentos do jejum intermitente, os diferentes protocolos de jejum, dicas para iniciantes e estratégias para superar desafios comuns. Este eBook é uma ferramenta essencial para aqueles que desejam explorar o jejum intermitente de forma informada e consciente.
Adquira agora e comece sua jornada em direção a uma vida mais saudável e equilibrada com o jejum intermitente. Seja o protagonista de sua própria saúde e bem-estar. Transforme sua vida hoje com o eBook "Jejum Intermitente - Princípios Básicos".
Dr. Gabriel Almeida
Durante boa parte da minha vida, lutei contra a obesidade, chegando a pesar 172kg. Após consultar inúmeros nutricionistas que recomendavam comer a cada três horas, percebi que precisava de uma abordagem diferente. Em 2005, optei pela cirurgia bariátrica e, no primeiro ano, consegui perder 70kg. Entretanto, sem uma mudança real no estilo de vida, acabei recuperando parte do peso, chegando a 130kg novamente.
Foi aí que comecei a explorar o jejum intermitente como uma ferramenta poderosa de transformação. Participei de conferências de biohacking e testei vários métodos, como o jejum 16:8, ADF (jejum em dias alternados), além de jejuns prolongados de 3, 7 e até 10 dias. Essas experiências não apenas me transformaram fisicamente, mas também mentalmente. Encontrei uma energia renovada e um bem-estar que nunca imaginei ser possível.
O que Você Receberá:
- Tipos de Protocolos de Jejum
- Benefícios do Jejum para a Saúde
- Entendendo a Autofagia e Seus Benefícios
- Dispositivos para Medição de Glicose e sua Importância
- Corpos Cetônicos: o que são e como Funcionam
- Variabilidade dos Corpos Cetônicos em Jejuns Prolongados
- Jejum Prolongado: Considerações Importantes
- Importância dos Eletrólitos e Cuidados Durante o Jejum
- Contraindicações do Jejum e Cuidados Especiais para Mulheres
- Aplicativos de Jejum para Smartphone
- Dispositivos para Monitorar sua Saúde
- 1 Arquivos
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eBook - Jejum Intermitente - Princípios Básicos.pdf
15.2 MB -
51 páginas (~6.304 palavras)