eBook: Jejum Intermitente - Princípios Básicos
Introduzindo informações e ferramentas essenciais para otimizar seus resultados, o eBook "Jejum Intermitente - Princípios Básicos" oferece uma abordagem abrangente para aqueles que desejam explorar o mundo do jejum intermitente. Com mais de 50 páginas repletas de informações valiosas, este livro é perfeito para iniciantes que buscam compreender os fundamentos do jejum intermitente e para aqueles que procuram aprimorar sua prática e compreensão.
Descubra os benefícios potenciais do jejum intermitente para a saúde metabólica, composição corporal e energia, enquanto explora as diferentes abordagens, protocolos e estratégias para incorporar o jejum em sua rotina diária. Aprenda sobre os diferentes tipos de jejum, suas aplicações e benefícios específicos, enquanto descobre dicas práticas para implementar e sustentar o jejum de forma eficaz.
Navegue por nossas páginas de produto para obter uma visão geral completa do conteúdo do eBook, incluindo tópicos como os fundamentos do jejum intermitente, os diferentes protocolos de jejum, dicas para iniciantes e estratégias para superar desafios comuns. Este eBook é uma ferramenta essencial para aqueles que desejam explorar o jejum intermitente de forma informada e consciente.
Adquira agora e comece sua jornada em direção a uma vida mais saudável e equilibrada com o jejum intermitente. Seja o protagonista de sua própria saúde e bem-estar. Transforme sua vida hoje com o eBook "Jejum Intermitente - Princípios Básicos".
Dr. Gabriel Almeida - PT
Fui obeso durante boa parte da minha vida, chegando a pesar 170kg. Visitei inúmeras nutricionistas da velha guarda que recomendavam comer de 3 em 3 horas. Percebi que precisava mudar e comecei a ler e me interessar por como poderia reverter a obesidade. Em 2005, fiz uma cirurgia bariátrica e perdi 70kg no primeiro ano. No meio tempo, conheci minha atual esposa, tivemos um filho (hoje com 17 anos). Achei que estava tudo sob controle, mas me enganei. Sem cuidar da alimentação, voltei a pesar 130kg. Comecei a explorar os jejuns como uma alternativa. Participei de conferências de biohacking e experimentei diferentes métodos: jejum 16:8, ADF (jejum de dias alternados), jejuns de 3, 7 e até 10 dias! Sim, só água, café e chimarrão por 10 dias – uma experiência fantástica e transformadora. Minha esposa e meu filho participam dos jejuns comigo também. Aprendi muito e continuo aprendendo. Hoje, tenho o privilégio de ajudar muitas pessoas com o conhecimento que adquiri nesses mais de 7 anos de experimentos. Deus tem sido um grande guia nessa jornada e sou imensamente grato por isso. Se você está buscando melhorar seu metabolismo, perder peso ou ter uma vida mais longa e saudável, saiba que é possível!
O que Você Receberá:
- Tipos de Protocolos de Jejum
- Benefícios do Jejum para a Saúde
- Entendendo a Autofagia e Seus Benefícios
- Dispositivos para Medição de Glicose e sua Importância
- Corpos Cetônicos: o que são e como Funcionam
- Variabilidade dos Corpos Cetônicos em Jejuns Prolongados
- Jejum Prolongado: Considerações Importantes
- Importância dos Eletrólitos e Cuidados Durante o Jejum
- Contraindicações do Jejum e Cuidados Especiais para Mulheres
- Aplicativos de Jejum para Smartphone
- Dispositivos para Monitorar sua Saúde
- 1 Arquivos
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eBook - Jejum Intermitente - Princípios Básicos.pdf
15.2 MB -
51 páginas (~6.304 palavras)